ryż z

Juz kiedys chyba pisalem ;) Od tego czasu na masie jak mi siadlo cale trawienie to wiele sie zmieniło i tego ryzu leci malutko. I produktów ryzo podobnych. Teraz w sumie np dzisiaj z węgli 100g ryż 175g kasza jaglana 100g platki owsiane W niedziele przeważnie ziemniaki tez lecą, w dnt gryczana czy makaron pelnoziarnisty.

[...] 4: 55b, 25t, 80ww 5: 55b, 25t, 80ww 6: 55b, 30t, 40ww 330g Białka, 165g Tłuszczy, 420g Węglowodany Z białek: jajka, kura lub indyk, dorsz lub mintaj, Whey, Tłuszcze: jajka, lniany, oliwa, siemię, migdały Węgle: ryż i jego pochodne czyli mąka i płatki, owoce świeże, czasami ziemniaki , gryczana lub makaron bezglutenowy Carbo podczas treningu

Na dole tej rozpiski wyraznie dopisałem. Ale ok moj bład rzeczywiscie powinienem przerobic cała rozpiske i dopiero wkleić,myślałem ze jak na dole dopisze czego było więcej i o ile to się pokapujecie. Skończmy temat o obróbce bo i tak nic z tego nie wyjdzie oprocz kłótni. Specjalnie dla Ciebie Precedens poprawiłem cała rozpiske :) Dzień treningowy [...]

[...] ramion. CZWARTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda (ok. 2l), wywar z szynki, pokrzywa, kakao na wodzie 8.50: udziec 70, jajko 60, ryż paraboliczny, czekolada 90% 10, kapusta kiszona 190; 12.10: udziec 80, jaglana, czekolada 90% 10, ogórki kiszone 200; 16.00: udziec 80, basmati, brazylijskie 10, cukinia [...]

[...] na włosy x1 10.45: mozzarella 90, jaglana, cynamon, cukinia, sałata lodowa; 14.00: jajka 175, chleb 45, jabłko 165, sałata lodowa 180; 18.45: łosoś atlantycki 130, ryż paraboliczny, jabłko 265, ogórki kiszone 175; (potreningowy) 21.45: makrela 100, ziemniaki 170, jabłko 190, cukinia, sałata lodowa. Senność właściwie przez cały dzień – [...]

[...] 1.omlet z 20g płatków owsianych górskich, 5 białek jaj, 1 żółtko 2.ryba chuda 130g, 5ml oliwy z oliwek, 2 pomidory średnie 3.morszczuk 130g, 5ml oliwy, 1 pomidor duży 4.ryż biały długoziarnisty 20g, morszczuk 130g, 5ml oliwy, pomidor mały (posiłek przedtreningowy) 5.ryba chuda 130g, 2 pomidory Moje spostrzeżenia co do diety: Staram się jeść [...]

[...] Rowery, tym razem trochę dłuższa wycieczka. Myślałam że wyzionę ducha. @-) Jedzonko 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. brokuły, mozarella, pomidory, ser żółty, ryż basmanti 3. ziemniaki, schabowy (babcia zapomniała usmażyć mi bez panierki), sałatka ze świeżych ogórków, bigos 4. ryż basmanti, sałatka grecka (ser feta z mleka koziego, [...]

16.08.2013r. Jedzonko: 10:00 ryż, łopatka wieprzowa, koncentrat pomidorowy, pieczarki, ser mozarella, masło 13:00 migdały 16:00 ryż jaśmionowy, schab, smalec, kalafior, smalec, garść malin 19:00 wątróbka, cebula, czosnek, smalec, chleb żytni wasa, masło, 2 marchewki Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga- 10 minut Kawa, melisa z pomarańczą Cerutin, [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 21:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 50g kolacja ok. 00:00 twaróg [...]

[...] skubnęłam mlecznej kanapki od Atry (omnomnom) Posiłek 1: chleb gryczany + dorsz Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: gołąbki z kaszą gryczaną białą WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, kapusta SUPLEMENTACJA: Novothyral, [...]

[...] to takie resztki kiepskich nawyków A czy ewentualny kefir by się tu łapał? posiłek 2 pół worka gryczanej/owsianej + 200g pieczarki + 50g feta + 20g oliwa Płatki owsiane/ryż brązowy/kasza gryczana OK 200g grzybów (grzyby są ciężkostrawne, mają mało wartości odżywczych) Staraj się jeść świeże warzywa unikaj tylko: ale ziemniaki, marchew, [...]

[...] W pracy ogarnięte, po pracy pakowanie. Trochę też nowy projekt roweru dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, kurczak 3-4. Ryż, kasza, rabarbar, czereśnie, masło orzechowe 5-6. Ryż, truskawki, jogurt, cynamon +++W ciągu dnia kawy [...]

No to podsumowanie czas zaczac: Start cyklu 15 styczeń 2007 Koniec cyklu 16 marzec 2007 Xpand, Horse Power, i w trakcie wprowadzone HMB Cos o suplachXpand – bardzo milo mi się będzie kojarzyl, smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego [...]

### Dzień 15/70 - 25 październik ### Rozpocząłem 3 tydzień. Wszystko dzisiaj według planów. Dzis na treningu miałem mega pompę mięśniową, coś niesamowitego. Po treningu w lustrze dostrzegłem widoczną poprawę w klatcę piersiowej, jest dużo pełniejsza niż wcześniej. Poniedziałek: Szerokość Grzbietu / Dół Klatki 1a. Pompki na poręczach wersja na [...]

Mam prośbę do autora tematu. Mógłbyś trochę więcej napisać o Twojej koncepcji diety dla świerzaka? Sugerujesz aby pierwsze tygodnie po prostu zdrowo się odżywiać czy może od razu należy fundamentalnie zmienić swoje przyzwyczajenia i jeść takie specyfiki jak właśnie kura + ryż, jaja na śniadanie z płatkami owsianymi etc etc...

[...] smakowe 10g nasion chia + 10g siemie lniane + 10g cynamon słodzik, kakao, aromat o smaku białej czekolady http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/P3cDvX.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju koko + mieszanka chińska, 50g ketchup kotlin light http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/z0aco0.jpg III - 400g batatów + 200g [...]

[...] BRZUCH 1a. Unoszenia kolan do brzucha w podporze 3x20 1b. Allahy na wyciągu 3x20 2. Kółko 3x10 5min cardio stepper 10min interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - HC I 50g ryż jaśminowy + 150g truskawek + 30g WPC 60g mąki gryczanej/60g płatków jaglanych + 250g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal Na wierzchu: 20g masła [...]

[...] oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona VI 140g płatków jaglanych [...]

[...] stepper 10min interwał 30/30 10min cardio DIETA - DT I 250g całych jaj 150g białek jaj Kapusta kiszona Szczypior http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/wBIkxZ.jpg II 150g ryż jaśminowy 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/LegNmo.jpg III 150g ryż jaśminowy 220 piersi z kurczaka 5g [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 250g całych jaj 150g białek jaj Ogórek kiszony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/eC9lSs.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska + chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QQ2nEr.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g [...]